Vielseitig, aber nicht zuviel- Wenig Fett, wenig fetthaltige Lebensmittel
- Würzig, aber nicht salzig
- Wenig Süßes
- Viel Vollkornprodukte
- Reichlich Gemüse, Obst und Kartoffeln
- Wenig tierisches Eiweiß
- Viel Flüssigkeit, trinken mit Verstand
- Öfter kleine Mahlzeiten
- Schmackhafte und schonende Zubereitung
